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  • Frühstück, Snack oder für unterwegs: Gesunder Chia-Smoothie mit Beeren & Banane
    Getränke, Cocktails & Co.,  Schnelle Küche,  Snacks,  Vegan,  Vegetarisch

    Gesunder Chia-Smoothie mit Banane & Himbeeren

    23. April 2020 /

    Schnell gemixt, fruchtig lecker und gesund – so muss ein Frühstück sein, oder? Dann ist mein Chia-Smoothie mit Banane & Himbeeren genau das richtige für Euch. Dank der Chiasamen ist dieser Smoothie reich an Ballaststoffen und hält lange satt. Auch wenn Ihr Chiasamen sonst nicht mögt, solltet Ihr diesem veganen Rezept eine Chance geben. Das Superfood wird nämlich püriert und verwandeln sich zusammen mit Banane und Himbeeren ganz flott in einen cremigen Frühstücks-Smoothie. Gesund in den Frühling mit meinem fruchtigen Chia-Smoothie Endlich mal wieder einen Smoothie! Ich muss ja zugeben, dass es Smoothies im Winter nicht so häufig bei mir gibt. Lieber frühstücke ich eine wärmende Schüssel Bratapfel-Porridge, leckeren Milchreis…

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    19. Juli 2020
    Schoko-Bananen-Shake

    Schneller Schoko-Bananen-Shake

    14. Mai 2018
  • 5-Minuten-Schokopudding mit Avocado & Banane
    Dessert & Süssspeisen,  Frühstück,  Schnelle Küche,  Snacks,  Vegan,  Vegetarisch

    5-Minuten-Schokopudding mit Avocado & Banane

    19. Mai 2018 /

    5 Zutaten, 5 Minuten – so schnell, so einfach und so köstlich kann eine ausgewogene Ernährung sein. Für meinen 5-Minuten-Schokopudding mit Avocado & Banane müsst Ihr noch nicht einmal die Herdplatte einschalten. Die cremige Konsistenz hat der Pudding zum einen dem Stabmixer und zum anderen den Zutaten zu verdanken. Die sorgen obendrein für einen gesunden Nährstoffmix und geben dem Pudding eine natürliche Süße. So eignet er sich perfekt als Frühstück, schokoladiger Snack oder cremiges Dessert.     Ganz zu Anfang muss ich mal kurz aufklären: Nein, Ihr seid nicht bei Jamie Oliver gelandet. Der hat sich mit seinem neuen Buch schließlich auf die Fahne geschrieben, mit nur 5 Zutaten (exklusive…

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    25. Februar 2018
    Mini Rhabarber Pies

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    2. Mai 2017
  • Oatmeal mit Schokolade, Banane & Walnüssen
    Frühstück,  Schnelle Küche,  Snacks,  Vegetarisch

    Oatmeal mit Schokolade, Banane & Walnüssen

    24. April 2017 /

    Das Frühstück ist ja bekanntlich die wichtigste Mahlzeit des Tages. Darüber hinaus kann es außerdem nicht schaden, wenn sie auch noch die leckerste ist. Mein Rezept für dieses einfache Oatmeal mit Schokolade, Banane & Walnüssen ist gesund, ausgewogen, sättigend und dank ein bisschen geschmolzener Zartbitterschokolade auch noch verdammt lecker.     Ich bin ein echter Frühstücksmensch! Das kann erstmal jeder von sich behaupten. Bei mir geht das Ganze allerdings noch etwas weiter. Ich mache mir bereits am Vorabend Gedanken darüber, was ich am nächsten Tag frühstücke. Ich male es mir regelrecht aus und kann dann ganz friedlich einschlafen. Außerdem habe ich den Anspruch, jeden Morgen etwas anderes zu frühstücken. Den…

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  • Frühstück,  Getränke, Cocktails & Co.,  Schnelle Küche,  Snacks,  Vegan,  Vegetarisch

    Gesunder Frühstücks-Smoothie

    19. Oktober 2016 /

    Gerade im Herbst, wenn die Temperaturen sinken und das Erkältungsrisiko steigt, ist es wichtig viele Vitamine zu sich zunehmen. Zum Glück gibt es eine einfache Möglichkeit wie ihr Euch eine passende Vitaminbombe zubereiten könnt: Mein Rezept für einen gesunden und leckeren Frühstücks-Smoothie mit Spinat, Kiwi, Ananas, Banane und Cashewkernen. Dieser Smoothie hat alles, was Ihr braucht, um für die kalten Tage gewappnet zu sein.     Wenn Ihr früher – so wie ich – auch immer „Popeye der Seemann“ geschaut habt, wisst Ihr: Spinat macht stark! Diese Aussage ist leider etwas in die Jahre gekommen. Es wurde mittlerweile nachgewiesen, dass der Eisengehalt weniger hoch ist als oft behauptet. Frischer Spinat…

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