Schoko-Haselnuss-Frühstück mit gebratener Banane
Portionen Vorbereitung
2Portionen 10Minuten
Kochzeit
1Minuten
Portionen Vorbereitung
2Portionen 10Minuten
Kochzeit
1Minuten
Zutaten
Schoko-Haselnuss-Frühstück
gebratene Banane
Anleitungen
  1. Die Haselnüsse ggf. hacken und ein drittel davon beiseitestellen.
  2. Für das Schoko-Haselnuss-Frühstück alle Zutaten (Haferflocken, Pflanzen-Drink, Kakaopulver, Ahornsirup, Zimt und gehackte Haselnüsse) in einer Schüssel vermengen und ein paar Minuten ziehen lassen, sodass sich die Haferflocken mit der Flüssigkeit vollsaugen.
  3. In der Zwischenzeit das Pflanzenöl in eine beschichtete Pfanne geben und den Herd auf große Flamme stellen. Die Bananen schälen, längst halbieren und mit der Schnittseite nach unten in die heiße Pfanne legen. Die Pfanne immer wieder etwas schwenken. Die Bananen höchstens eine Minute und nur von einer Seite anbraten, sonst wird sie matschig und fällt auseinander.
  4. Das Schoko-Haselnuss-Frühstück auf zwei Schüsseln aufteilen, jeweils zwei Hälften der gebratenen Banane darauf platzieren und alles mit den restlichen gehackten Haselnüssen garnieren. Fertig!
Rezept Hinweise

Nährwerte pro Portion (circa):

Kalorien |602 kcal
Kohlenhydrate | 89 g
Eiweiß | 17 g
Fett | 18 g